jak zrobic

[...] Dla przykładu podam, że sam ćwiczę pod kątem wyrównania - sztangielki, duża rola techniki i poprawnie wykonywanych równo powtórzeń (choć czasem mi się nie udaje, no ale jak zrobić siłę bez dużych ciężarów? ) - niecały rok, poprawy nie widzę dysproporcja się utrzymuje. Ale da się z tym żyć, tylko myślałem, że można to jakoś poprawić może [...]

W takim razie plan już mam, teraz tylko pytanie jak wykonywać te ćwiczenia? Są jakieś filmiki instruktażowe? Np. nie wiem jak zrobić martwy ciąg. Teraz pozostaje tylko ułożenie diety i można ruszać?

[...] od ostatniego cyklu to dobrze zakręci, ja bym zrobił tak: 1-11 prop 100/150 1-3 npp 100mg e2d 4-6 npp 125mg e2d 7-9 npp 150mg e2d 5-12 wino 40 ed w 6 tygodniu hcg 5.000 podzielone na 2x2500 e4d przed cyklem i przed pct badania hormonów. do pct 10 15 tysięcy hcg 20/24cloma 30tamoxu kontroluj prolaktynę przy nandrolonie wiesz jak zrobić pct?

jaka obserwacja? O jajca Ci chodzi? Tak będzie konieczne, będzie niezbędne, będzie potrzebne itd!!!!! ale ja ci nie rozpisałem odbloku, tylko napisałem co Ci do niego trzeba, wiesz jak zrobić go dobrze, bo chyba nie skoro pytasz o hcg. Pomóc? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-11 21:59:15

A cwiczenie wyciskanei sztangi sprzed klatko to.... wyciskanie sztangi sprzed klatki. Dobre Ive Drążka niczym nie zastępuj- nie masz? Kup. Jak zrobić RDL czyli rumuński martwy ciąg masz pokazane tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Przysiady robisz ze sztangą na barkach. Pozdrawiam Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-04-10 [...]

[...] na dzniu:) A co do planu to pomozecie mi skorygować ten co ułozyłem? Można ucinać, dokładać i co ino dowoli:) Poprostu wy napewno wiecie lapiej wiec moje zaufanie jest wieksze, jesteście bardzoej doświadczeni:) Niewiem też jak zrobić serie i ilościami powtórzeń ka klate, czy ma być progres, stały cięzar niewiem:) Prosze o pomoc i pozdrawiam:)

ten dział odpowiedniejszy http://www.sfd.pl/suplementy/ ze jak jak zrobić? jaką masz odżywkę? czy dopiero chcesz kupić? wlewasz mleko / wode, wsypujesz, zakręcasz mieszasz i pijesz %-)

Zauwazylem Panowie ze hcg to dwie ampulki chyba do wymieszania, jezeli je otworze i wymieszam to jak zrobic z tego 2 x 2500?

Hehe :) ZROBIE TO DLA NAUKI :) no ale wracajac do tematu - jak zrobic domowy STACK, inaczej mowiąc, extremalny spalacz :)

[...] dla mnie strasznie niewygodne, albo obijam o lydki albo o dupe:) wstawilem wiec leg pressa, oczywiscie wiem ze nie zastapi to wolnego ciezaru i niestety nie moglem wykminjc jak zrobic zurawia u mnie na silowni wiec zastapilem go uginaniem nog na maszynie. Syzyfki dobre cwiczenoe, super rozciaga i pompuje (zaluje ze wczesniej nie probowalen tego [...]

Jak zrobic jajecznice na parze ?????????????

Wielkie dzięki za wskazówkę dot. treningów. Muszę konkretnie rozporządzić jak zrobić sprzęt. :)

tak, właśnie chodziło mi o wybór pomiędzy sawem bądź shockiem. to już sam nie wiem jak zrobić ten cykl, tak chodzi mi o cykl kreatynowy. jeżeli wezmę stroma, to muszę jeszcze dorzucić jakąś osobną krete?

wlasnie z treningiem nie wiem jak zrobic bo mam tylko jeden hantelek ok. 10 kg drazek i narazie moj trening polegal na robieniu pompek+triceps biceps i przedramiona hantlem i chialem jeszcze jakos zwiekszyc mase lydek i ud ale bieganie to chyba sredni pomsyl na to??wiec nie wiem sprobuj cos poradzic czy biegac i czy zestaw drazek pompki i hantel [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj znajdziesz ankietę i jak zrobić zrzut.

Przede wszystkim regularnie i systematycznie trenuj.Poza tym masz trenera,który Ciebie wystawia i przygotowuje do zawodów.To z nim powinieneś wszystko ustalić. Jeśli ma odpowiednie kwalifikacje-oceni w jakiej kategorii wagowej powinieneś walczyć,i jak zrobić BPS.

Nom rozumiem tylko ja już mam te odżywki wszystkie , AAKG dostałem a gaina kupiłem i teraz pytanie jak zrobić , czy brać obie na razy by efekt był lepszy czy najpierw jedno potem drugie ?

igly tez nie zmieniaj zawsze to jakies 0,01ml wiecej bedziesz mial |-) nie stac cie na kolejne 10ml to nie bij %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-25 20:10:47 pytal sie ciebie ktos o zdanie ? no ty sie pytales nie zauwazyles Mam 20ml trenka ktorego bije 50mg ed wiec wychodzi 40 strzalow bije igla osemka wiec zawsze wniej zostaje 0,1ml [...]

Ćwiczę nogi. Cyklu juz nie zmienie bo jestem juz w 4tygo a wino jadłem od poczatku tego juz niestety nie zmienie i wiem ze tak było by lepiej. A wiec jak zrobić do trego cyklu któy opisałem?

[...] zywienia czlowieka mozna wtedy przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo lubimy ze wzgledu na jej mega wlasnosci anaboliczne. Ale jak zrobic tak zeby wilk byl syty i owca cala? Dopelnic bialeczko :) Moze nie w ramach jednego posilku, bo rozne zrodla bialek charakteryzuje rozny okres wchlaniania i [...]